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高考體育都考什么內(nèi)容 你準(zhǔn)備好了嗎

李佩媛2019-04-13 11:37:59

高考體育都考哪些內(nèi)容，你有鍛煉好自己的體能嗎，小編在這里告訴你高考體育都考什么，以及你應(yīng)該如何健康飲食。

高考體育都考什么內(nèi)容 你準(zhǔn)備好了嗎

高考體育都考什么內(nèi)容

每所學(xué)校是不同的，高考體育考試項(xiàng)目大致分為身體素質(zhì)項(xiàng)目、輔助技術(shù)項(xiàng)目、專項(xiàng)技術(shù)項(xiàng)目三部分。專業(yè)考試成績(jī)滿分為300分。

1、 身體素質(zhì)項(xiàng)目（每項(xiàng)60分，滿分180分）：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。

2、 輔助技術(shù)項(xiàng)目（滿分45分）：籃球往返運(yùn)球單手低手投籃、排球傳球墊球、足球定位球傳準(zhǔn)與顛球、體操預(yù)擺分腿騰越縱箱（男）或分腿騰越橫箱（女）。

3、 專項(xiàng)技術(shù)項(xiàng)目（滿分75分）：考生可在田徑（除100米、800米外）、籃球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、游泳、體操、藝術(shù)體操、健美操、跆拳道中任選一項(xiàng)。

高考體育易犯錯(cuò)誤總結(jié)

1、雙腳與體操墊不在同一水平面上

2、雙手抱頭姿勢(shì)不對(duì)

3、輔助人壓腳不對(duì)

4、做動(dòng)作的過程向上挺髖

5、坐起時(shí)雙肘沒觸膝，仰臥時(shí)雙肩胛骨沒觸墊。

高考體育考試馬上開始，如何健康飲食

(l)油脂要放在低溫處，最好能保存在O℃-20C的地方，

避光存放，貯油器應(yīng)該密封，隔絕空氣。

(2)防止油脂程入水分，使油脂含水量不超過標(biāo)準(zhǔn)。

(3)不使用金屬容器，特別是銅、鐵、鋁器皿貯存汕脂．

(4)家庭防油變質(zhì)的簡(jiǎn)易方法：避免食用油與空氣觸，避免陽光照射，把食用油貯存在棕褐色的玻璃瓶中，最好再

在瓶中放點(diǎn)花椒和維生素E（一斤油放一粒維生素E膠囊）。

每次用完油要密封，放存陰涼通風(fēng)處。

(5)炸過食物的食用油不要與新鮮食用油混合。已經(jīng)酸敗的食用油堅(jiān)決丟棄

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