三大妙招助你不犯困 高三防困小妙招

面對(duì)高三繁多的學(xué)習(xí)任何和寫(xiě)不完的試卷，很多同學(xué)都愛(ài)犯困，但是時(shí)間又不允許大家睡覺(jué)，怎么辦呢?下面有途高考網(wǎng)小編整理了《三大妙招助你不犯困 高三防困小妙招》，希望對(duì)你有幫助!

高三防困小妙招：多傾訴

多紓解性格也能調(diào)節(jié)疲憊。荷蘭的一項(xiàng)研究表明，在工作中內(nèi)向、害羞的人更容易覺(jué)得累，而外向的人精力更足，這是因?yàn)閻?ài)跟人交談的人善于發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，把自己的煩惱、壓力及倒霉事一股腦說(shuō)出來(lái)，就不會(huì)覺(jué)得累和無(wú)聊，相反地，不愛(ài)社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時(shí)間長(zhǎng)了，可能感覺(jué)不堪重負(fù)。

不管同學(xué)是性格內(nèi)向還是外向，高三必然會(huì)有這樣那樣的煩惱、壓力。大家一定要及時(shí)疏解自己內(nèi)心的煩惱，可以和自己對(duì)話(huà)，也可以和同學(xué)溝通?？傊?，不要讓心里的苦悶使你分心，讓你效率降低甚至影響你對(duì)學(xué)習(xí)的熱情。

高三防困小妙招：起床后鍛煉5分鐘

這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只需要花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果;要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過(guò)程。也可以在陽(yáng)臺(tái)上做，順便呼吸新鮮空氣。

  點(diǎn)擊查看：高考復(fù)習(xí)與備考頻道

坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在教室一坐就是七八個(gè)小時(shí)，如果不能保持正確的姿勢(shì)，反而會(huì)覺(jué)得更疲勞。不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺(jué)。一個(gè)高中上課從不睡覺(jué)的同學(xué)，每節(jié)課都坐得非常挺拔!這樣不僅有良好的精神面貌，也能集中精神。

高三防困小妙招：張弛結(jié)合

學(xué)習(xí)中碰到難題，一時(shí)半會(huì)兒又沒(méi)法解決，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上個(gè)廁所等等。換換腦筋，然后接著干。累得快透不過(guò)氣來(lái)時(shí)，深吸一口氣(數(shù)3下)，然后呼出來(lái)(數(shù)6下);或者翻翻新聞報(bào)紙，看看自己喜歡的散文，找誰(shuí)聊幾句，說(shuō)不定靈感在不經(jīng)意間就來(lái)了。高三非常緊張，但休息一下是為了更好地前進(jìn)。提醒大家，適當(dāng)休息是十分必要的，時(shí)間太長(zhǎng)容易怠惰，不休息則容易效率降低。

以上《三大妙招助你不犯困 高三防困小妙招》由有途高考網(wǎng)收編整理，小編提示，曬太陽(yáng)能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。

推薦閱讀：

高三上課打瞌睡迅速清醒
高三防困小妙招 上課總是打瞌睡怎么辦
高三家長(zhǎng)必讀：今天你給孩子壓力了嗎?
一位清華學(xué)霸的自述 驚醒無(wú)數(shù)高三家長(zhǎng)