高三班主任花式應(yīng)援為考生減壓 這個(gè)“孔雀”伙食很好

不久之前，一則“高三班主任花式應(yīng)援為考生減壓”新聞引發(fā)各界網(wǎng)民高度關(guān)注的焦點(diǎn)，網(wǎng)友喊話這個(gè)“孔雀”的伙食真好。據(jù)悉，這樣的活動(dòng)真的很有意義呀，更多的還是一段難忘的記憶。

高三班主任花式應(yīng)援為考生減壓

高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，高三學(xué)子們依舊在奮筆疾書、努力備考，為給學(xué)生們減壓，各學(xué)校也是使出了渾身解數(shù)，勵(lì)志、輕松、驚喜等，老師們用最浪漫的方式，向考生們默默傳遞著勇氣與力量。

不久之前，記者走進(jìn)城區(qū)多所高中，感受了學(xué)校老師們精心設(shè)計(jì)的花式減壓法，考生們在開懷大笑中為自己加油打氣。

某高校高三最后一節(jié)課，班主任為高三考生們準(zhǔn)備了一份驚喜，為考生們送上向日葵和小魚粽子，給考生們加油打氣。

并讓學(xué)生們頭頂粽子，與考生們擁抱告別。小小角落，小小粽子，大大的期許，大大的愛。中考高“粽”，是所有考生的夢，也是所有高三老師的夢。

湯老師介紹，送考生們小魚粽子和向日葵，一方面是為了緩解壓力，另一方面是魚和粽子有很多祝福寓意，借此祝福班級(jí)學(xué)生考試游刃有“魚”，前程似錦，一舉高“粽”!

2023高考考生如何緩解壓力

一、飲食減壓法

飲食減壓包括兩個(gè)方面。一方面是科學(xué)合理的飲食可以保證考生身體健康，為考生的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)和營養(yǎng)基礎(chǔ)。這是考生減輕心理壓力的生理保證。

另一方面，有的食物可以減輕人的壓力，有的食物還可以使我們的思維更加敏捷，精力集中。所以考生應(yīng)多食用這類食品。

另外，少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞。因?yàn)榫窬o張會(huì)影響腸胃的消化功能，這些食品會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，同時(shí)會(huì)加劇考生的精神緊張。

二、環(huán)境減壓法

1、在學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍是很壓抑和緊張，所以在家長應(yīng)營造一個(gè)良好而寬松的家庭氛圍。

2、家長不應(yīng)總是對考生灌輸考名牌大學(xué)，家長可以為孩子以物質(zhì)與心理上的支持。

3、家長在考前可以適當(dāng)與孩子進(jìn)行溝通，多鼓勵(lì)孩子而不能打擊或施壓，要積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我宣泄。