高三孩子壓力大不想去學(xué)校怎么辦

很多的高三孩子都會產(chǎn)生很大的學(xué)習(xí)壓力，這時(shí)也就會出現(xiàn)不想去學(xué)校的想法，作為家長就需要針對性的對孩子進(jìn)行引導(dǎo)，并且讓孩子說明原因，這樣才更好幫助孩子解決問題。

高三孩子壓力大不想去學(xué)校怎么辦

1、學(xué)會自信

在高三這一年家長一定要幫助孩子建立自信，自信不一定能讓孩子成功，但是丟失自信心就一定會導(dǎo)致失敗。很多成績優(yōu)秀在孩子在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。

2、適當(dāng)讓孩子放松自己

有時(shí)候高三孩子不想去學(xué)校可能是給自己的壓力太大了，結(jié)果就會適得其反。所以家長要幫助孩子慢慢學(xué)會適當(dāng)放松自己，可以在學(xué)習(xí)之余給自己安排些文娛活動，然后做到勞逸結(jié)合。

3、給孩子營造良好的學(xué)習(xí)氛圍

對于家長來說，這段時(shí)間一定要保持家庭和睦，而且父母對孩子的期望也不要太高，給孩子太高的期望或者對孩子要求太高，都會給孩子造成壓力，嚴(yán)重的可能會讓孩子產(chǎn)生自卑心理，慢慢的就會出現(xiàn)厭學(xué)傾向。

高考前如何調(diào)節(jié)緊張情緒

1.學(xué)會溝通和交流，在人際交往過程中將負(fù)面情緒及時(shí)控制下來，在不自信或過于緊張、焦慮時(shí)可以和家人溝通、傾訴，把緊張情緒表達(dá)出來，最后有效的宣泄出去，這些方法能夠讓自己很快變得安靜。

2.做運(yùn)動。在考試前一小時(shí)，可以在操場上或原地做一些運(yùn)動，如蹲跳、下蹲、俯臥撐等強(qiáng)度稍高的運(yùn)動，讓頭腦不再想有關(guān)考試的事情，以此來轉(zhuǎn)移目標(biāo)，緩解緊張情緒。

3.精神勝利法。心里想，我一定能成功，一定能發(fā)揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎么樣。反而會降低壓力，保持平常心。