大學(xué)軍訓(xùn)怎樣防中暑及應(yīng)對措施

9月初即將迎來新生報到，新生入學(xué)后首件事就是軍訓(xùn)，但是在如此高溫的天氣下進(jìn)行軍訓(xùn)確實(shí)不是一件輕松的事情。下面是小編整理的大學(xué)軍訓(xùn)怎樣防中暑及應(yīng)對措施，具體內(nèi)容如下。

大學(xué)軍訓(xùn)怎樣防中暑

飲食防暑

軍訓(xùn)天氣熱，身體水份和礦物質(zhì)大量流失是中暑的主要原因。軍訓(xùn)前應(yīng)準(zhǔn)備好一至兩瓶涼開水、含鹽飲料或大麥茶、王老吉涼茶等，可及時緩解熱力，防止脫水中暑。軍訓(xùn)回來不可一下子猛喝，宜少量多次。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助解決夏季消化不良、食欲不振等問題。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。但綠豆性太涼，體虛者不宜多食。飲食宜規(guī)律，切不可暴食夏季瓜果，避免導(dǎo)致腹瀉。

藥物防暑

應(yīng)提前準(zhǔn)備好清涼油、風(fēng)油精等個人物品，以備不時之需。軍訓(xùn)前首先將風(fēng)油精等液狀消暑藥少量涂于軍裝背后、領(lǐng)口和胸前，可降低該部位的溫度。其次可將清涼油等消暑藥均勻涂抹于太陽穴、額頭、下巴、手背和腳踝等處，可以提神防暑、防止暈倒。

大學(xué)軍訓(xùn)中暑應(yīng)對措施

1、自己或在別人的幫助下到陰涼通風(fēng)處坐下或者仰臥休息，解開外衣衣扣、放松褲帶。

2、飲用水送服十滴水或者藿香正氣水等防暑藥物。

3、更嚴(yán)重的，簡易救治。旁邊的人幫忙用冷毛巾敷頭部、胸部、腋下或者兩大腿根。

4、用冷水擦四肢或者全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅，扇風(fēng)散熱。

5、班主任或教官要及時聯(lián)系醫(yī)務(wù)室觀察就診。

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