30歲零基礎(chǔ)學(xué)什么舞蹈合適

舞蹈是不分早晚,不分年齡,不分高矮胖瘦,不分國籍的,重點(diǎn)是你能不能找到舞蹈中帶給你的樂趣,并堅(jiān)持下去。那么30歲零基礎(chǔ)學(xué)什么舞蹈合適呢？下面是小編整理的詳細(xì)內(nèi)容，希望對大家有所幫助！

30歲零基礎(chǔ)學(xué)的舞蹈

成年人并且沒有基礎(chǔ)的還是學(xué)國標(biāo)舞或者交誼舞最好。國標(biāo)舞分兩大類，每類各包括五種舞蹈：摩登舞--華爾茲舞（慢三），狐步舞（慢四），探戈舞，維也納華爾茲（快三），快步舞（快四）；拉丁舞——倫巴舞，恰恰恰舞，桑巴舞，牛仔舞，斗牛舞。

現(xiàn)在提一提交誼舞，既流行又普及，很多場合都適用（大，小聚會，晚會都少不了唱歌，跳舞），并且老少咸宜。交誼舞是娛樂，是運(yùn)動，是交際，是風(fēng)度，是修養(yǎng)，是文明，是藝術(shù)，是學(xué)問，也是一種非常適合所有人群參與的群眾性文體活動。所以，學(xué)好國標(biāo)舞就等于跳交誼舞沒問題了，因?yàn)閲鴺?biāo)舞是交誼舞的升華和高級階段。

成人學(xué)舞蹈的好處

1）增加協(xié)調(diào)能力。能夠有效的延緩衰老，鍛煉你身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)性。

2）增加你身體的柔韌度，練的正確的話每個肌肉骨骼都能得到相應(yīng)的鍛煉，收肌肉練線條長氣質(zhì)，你看所有的舞蹈演員出來就是長的不算特別好看也能給人一亮的感覺

3）提升個人氣質(zhì)。這是毋庸質(zhì)疑的，每一種舞蹈都有自己的氣質(zhì)體現(xiàn)，無論你鉆研那種，都有一定的舞蹈氣質(zhì)會體現(xiàn)在你身上。

4）能夠鍛煉吃苦耐勞的精神。

5）很多舞蹈種類都屬于有氧類型的，正確的練習(xí)，以及合理的訓(xùn)練時間，是對健康有很大幫助的。

6)一些社交類的舞蹈，可以幫助你和別人更好的溝通和熟識，使你的性格更加開朗。

7）愉悅身心，舞蹈的美，一定是在你用心的時候去感受的，那種愉悅，是其他很多活動所不能夠替代的。