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高三學(xué)生適合的保健品 高三學(xué)生吃什么

李佳2017-04-11 16:19:08

高三是一個人一生當(dāng)中非常重要的階段，如何補(bǔ)充腦力，提高成績是普遍家長和學(xué)生關(guān)心的問題。那么高三面臨高考的考生應(yīng)該吃些什么來補(bǔ)腦呢?除了吃保健品還應(yīng)該吃些什么?下面就是有途網(wǎng)小編為您整理的補(bǔ)腦保健品及補(bǔ)腦食物名單。希望對您有所幫助，祝您考取理想的院校。

適合高三學(xué)生的保健品

DHA軟膠囊可以改善記憶，增強(qiáng)大腦反應(yīng)速度。氨基酸膠囊增強(qiáng)免疫力。這兩種一起吃對初三或高三這種學(xué)習(xí)壓力比較大的在校學(xué)生效果還可以。

保健食品含有一定量的功效成分，能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，具有特定的功效，適用于特定人群。一般食品不具備特定功能，無特定的人群食用范圍。保健食品不能直接用于治療疾病，它是人體機(jī)理調(diào)節(jié)劑、營養(yǎng)補(bǔ)充劑。而藥品是直接用于治療疾病。高三由于復(fù)習(xí)壓力大，用腦頻繁，可適當(dāng)使用保健品，但不宜過量。

補(bǔ)腦的食物有哪些?

核桃和芝麻：

這兩種物質(zhì)營養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好。

雞蛋：

雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。

多吃些水果：

菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質(zhì)酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人創(chuàng)造能力。

高三由于復(fù)習(xí)壓力大，用腦頻繁，應(yīng)保持平和的心情，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃水果蔬菜，合理安排休息與活動的時間。

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