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高考生吃什么菜好 適合考生吃的菜

莊鑫2017-06-05 15:05:05

父母在孩子高考前，必須要注重飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配。不然，用腦過(guò)度的同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)又跟不上，容易導(dǎo)致精神衰弱。高考吃什么菜對(duì)孩子比較好。下面有途網(wǎng)小編給大家推薦一些適合高考生的菜，供大家參考。

高考吃什么

1、青花菜

富含抗氧化劑與植物營(yíng)養(yǎng)素，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素影響。

2、胡蘿卜

富含貝塔胡蘿卜素與其他天然物質(zhì)，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素傷害。

3、豆類

提供葡萄糖給大腦當(dāng)燃料，而纖維質(zhì)又能減緩葡萄糖的吸收，有助維持精神穩(wěn)定、提高警覺(jué)性和專心度。

4、海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

5、菠菜

富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)與記憶力、專心度、心智功能有關(guān)。

高考生吃什么菜好

6、辣椒

含有辛辣的化學(xué)物質(zhì)“辣椒素”，可刺激循環(huán)、幫助消化、保持鼻子暢通;還可以將愉快的感覺(jué)直接傳送到大腦。

7、甜菜根

含酸，此胺基酸有助于大腦細(xì)胞之間的訊息傳遞。

8、蛋

富含維生素B“膽堿”，能提高記憶力。

9、羅蔓生菜

富含維生素B中葉酸，對(duì)記憶和神經(jīng)細(xì)胞健康很重要。

10、毛豆

含有酸，有助于大腦細(xì)胞間的訊息傳遞。

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