高中生上課不能集中注意力怎么辦

高中生上課注意力不集中怎么辦?這應(yīng)該是大多數(shù)同學(xué)想要問的問題，注意力不集中大多是因為壓力過大、睡眠不足，以及過于焦慮等，往往會造成越是想學(xué)習(xí)，卻越無法集中注意力。而長期如此，必定會影響學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績。下面，有途高考網(wǎng)小編為大家收集整理了有關(guān)上課集中注意力的方法，為您提供參考。

用自我暗示法來集中注意力

高中生在上課時出現(xiàn)注意力不集中地情況時，可以運用自我暗示法，這樣能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力，調(diào)動心理活動積極性，有助于注意力的集中，克服注意力渙散的現(xiàn)象。如學(xué)習(xí)時用自言自語的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力聽講”;也可以找?guī)讖埿】ㄆ?，在上面分別寫上：“專心聽講”、“不要走神兒”、“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子，然后把它們放到你平時容易看見的地方，如鉛筆盒里，或貼在你家書桌前的墻上，或夾在課本里。這樣，無論你上課聽講還是回家寫作業(yè)，只要一看到它們，就會提醒自己：“別走神兒呀!”

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用重視聽講法來集中注意力

高中生在上課時要集中注意力，就要充分認(rèn)識到老師在上課時的重要作用。教師在教學(xué)活動中的主導(dǎo)作用，在上課時表現(xiàn)得最充分，時而指引方向，時而啟發(fā)誘導(dǎo)，時而鼓勁加油，時而扶持幫助，教者始終處在學(xué)生的前列，為學(xué)生引路導(dǎo)航、指點迷津。老師的分析講解，啟發(fā)點撥，不管從內(nèi)容的連續(xù)性、生動性，還是從方法的系統(tǒng)性、靈活性，都比課后輔導(dǎo)詳細(xì)得多，更是同學(xué)們自己看書遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能比擬的。

用明確目標(biāo)法來集中注意力

在平時的生活學(xué)習(xí)中，給自己規(guī)劃一下時間，每個時間段要做什么，明確下來，有了目標(biāo)學(xué)習(xí)才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。多種動作協(xié)調(diào)起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，增進(jìn)記憶能力。

用自我減壓法來集中注意力

盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。這樣，學(xué)習(xí)時就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。

以上是有途高考網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于高中生如何集中注意力的方法，希望大家能夠從中受益。我們在學(xué)習(xí)、工作和事業(yè)中也一樣，將自己的精力漫無目標(biāo)地散漫一片，永遠(yuǎn)是一個失敗的人物。學(xué)會在需要的任何時候?qū)⒆约旱牧α考衅饋恚⒁饬衅饋?，這是一個成功者的天才品質(zhì)。

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