高考前應(yīng)該怎樣調(diào)整心態(tài)?

高中學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，因而極易受到傷害，受傷害后又往往經(jīng)受不了沉重的打擊，苦悶抑郁，甚至不能自拔。不要害怕，不要放棄，下面有途高考網(wǎng)小編整理了《高考前應(yīng)該怎樣調(diào)整心態(tài)?》，希望對(duì)你有幫助!

第一，調(diào)整認(rèn)知狀態(tài)

1.正確對(duì)待模擬考試。一般大型模擬考試，學(xué)生考的成績(jī)不理想的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候往往他壓力大。因?yàn)樗涯M考試看得很重，結(jié)果考試成績(jī)不理想，這個(gè)時(shí)候心很煩，心里沒(méi)底，影響學(xué)習(xí)。所以要正確對(duì)待模擬考試，模擬考試更重要的是模擬臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，模擬心理素質(zhì)，認(rèn)真對(duì)待模擬考試成績(jī)的波動(dòng)，模擬考試成績(jī)一般來(lái)講總體上低于高考成績(jī)，最重要通過(guò)模擬考試之后認(rèn)真反思總結(jié)，有針對(duì)性解決這些暴露出來(lái)的問(wèn)題?？忌ㄟ^(guò)不斷的考試暴露問(wèn)題、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題的過(guò)程，就是你向大學(xué)不斷邁進(jìn)的過(guò)程。所以要正確對(duì)待模擬考試。

2.要正確對(duì)待緊張。很多人一談到緊張，就覺(jué)得非常不好。實(shí)際上這是誤區(qū)，在備考復(fù)習(xí)階段，和在考場(chǎng)上，保持適度的緊張，對(duì)考試發(fā)揮有利。因?yàn)檫m度的緊張，會(huì)激發(fā)學(xué)生潛能，有利于成績(jī)的發(fā)揮。我們反對(duì)的是過(guò)分的緊張，過(guò)分的緊張叫焦慮，那是不好的。所以稍微保持一點(diǎn)緊張是有好處的。

第二，增強(qiáng)自信心

自信心強(qiáng)的人，高考的時(shí)候就容易發(fā)揮得好。怎么樣培養(yǎng)自信心呢?有幾種辦法，考生們不妨一試。第一種辦法是非常自然的面帶微笑，同學(xué)之間，師生，家庭成員之間經(jīng)常面帶微笑，有助于培養(yǎng)自信。第二，走路的時(shí)候抬頭挺胸，雙肩平直，人的內(nèi)心體驗(yàn)和外部姿勢(shì)相關(guān)的。第三，不要橫著跟別人比，最后階段的時(shí)候，不要老橫著跟別人比，放大自己的弱點(diǎn)。有的考生越到最后關(guān)頭越放大自己的弱點(diǎn)，最后階段多看自己的長(zhǎng)處，看強(qiáng)科要有自信。學(xué)會(huì)從點(diǎn)滴當(dāng)中賞識(shí)自己，約納自己，這樣才會(huì)更好一點(diǎn)。

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想對(duì)孩子家長(zhǎng)說(shuō)幾句話(huà)：孩子對(duì)壓力其中很大一部分成分來(lái)自于家長(zhǎng)?，F(xiàn)在當(dāng)家長(zhǎng)，特別當(dāng)媽媽普遍共性的問(wèn)題，老拿自己的孩子和別人比。老愿意當(dāng)自己孩子面夸別人的孩子，這種非常不好。從考生來(lái)講，不要放大自己的弱點(diǎn)，要多看自己強(qiáng)項(xiàng)的一面，這樣有助于培養(yǎng)自己自信心。這是談到調(diào)整心態(tài)第二個(gè)方面。相信自己，堅(jiān)定的信心一定可以給即將高考的你帶來(lái)從容，同時(shí)帶來(lái)力量。

第三，排除不良情緒

在沖刺復(fù)習(xí)里面，成績(jī)的起伏，師生關(guān)系，同學(xué)之間關(guān)系，親子關(guān)系，那么這些關(guān)系有的時(shí)候孩子往往碰到一些不如人意的地方，這是很正常的，要學(xué)會(huì)正確對(duì)待。當(dāng)自己情緒不好的時(shí)候，要學(xué)會(huì)及時(shí)的把它排除掉。特別是內(nèi)向型的小女孩，很用功，成績(jī)上不去，然后有了苦悶，最后很鬧心的時(shí)候還不愿意說(shuō)，你壓抑自己，心不靜很難學(xué)習(xí)好，所以要學(xué)會(huì)把不良情緒及時(shí)排除掉。

以上《高考前應(yīng)該怎樣調(diào)整心態(tài)?》由有途高考網(wǎng)收編整理，或許你曾經(jīng)壯志滿(mǎn)懷，或許你一直勤勤懇懇，但在分?jǐn)?shù)面前，你卻不得不低頭，重新考慮自己的分量，很重要的一點(diǎn)是不要失去信心。

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