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學(xué)生補(bǔ)腦食譜100樣 高考食譜推薦

張柳絮2017-04-26 14:17:57

高三的孩子們正值青春期，高考這一年還要耗費(fèi)大量的腦力來面對(duì)學(xué)習(xí)，因此，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求是非常大的。當(dāng)高三家長(zhǎng)，最糾結(jié)的就是如何讓孩子能夠吃得好、吃得全、吃得健康。合理的膳食結(jié)構(gòu)對(duì)于維持身體和大腦處于良好狀態(tài)有十分重要的作用。因此考前一周中，家長(zhǎng)應(yīng)特別關(guān)注考生的膳食營(yíng)養(yǎng)搭配與選擇。合理安排三餐。下面是有途網(wǎng)小編給大家整理的學(xué)生補(bǔ)腦食譜100樣，高考食譜推薦，供各位家長(zhǎng)參考。

高考食譜推薦一

涼拌皮蛋的制作材料：

主料：松花蛋(鴨蛋)200克

調(diào)料：醬油10克,醋10克,香油5克,姜5克,辣椒油5克

涼拌皮蛋的特色：

軟嫩香辣，清涼可口。

教您涼拌皮蛋怎么做，如何做涼拌皮蛋才好吃

1. 皮蛋去殼，每個(gè)切成8瓣，放入盆中;

2. 加入醬油、醋、香油、姜粒和辣椒油，拌勻裝盤即可。

高考食譜推薦二

核桃片的制作材料：

主料：煉乳(甜,罐頭)800克,雞蛋70克,小麥面粉1800克,核桃600克

調(diào)料：白砂糖800克

教您核桃片怎么做，如何做核桃片才好吃

1.白脫淡煉乳、白糖混合打發(fā)后，加蛋攪拌均勻。

2.面粉篩入原料內(nèi)，再核桃粒攪拌均勻。

3.將生料放在盤中壓平，置入冰箱，等冰硬后取出切片，放進(jìn)微波爐烤箱以中火烤約15分鐘即成。

高考食譜推薦三

山藥桂圓粥的制作材料：

主料：山藥100克,粳米50克

輔料：桂圓15克,荔枝8克,五味子3克

調(diào)料：白砂糖30克

教您山藥桂圓粥怎么做，如何做山藥桂圓粥才好吃

1.將山藥去皮，切成薄片;

2.粳米淘洗干凈;

3.山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內(nèi)，加水適量，煮粥;

4.加白糖調(diào)味即成。

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