高考前一天做什么 高考前如何保持最佳狀態(tài)

對于要高考的考生們來說，高考已經(jīng)展現(xiàn)在我們眼前了，在這個(gè)時(shí)候我們的高考復(fù)習(xí)基本已經(jīng)結(jié)束了，那么就有很多同學(xué)會(huì)想在高考的前一天晚上該干什么，就由有途網(wǎng)小編為大家整理一下高考的前一天晚上應(yīng)該做什么吧，僅供參考。

高考前一天做什么

熟悉考場

考試前一天，乘坐考試當(dāng)天需乘坐的交通工具，按照正常情況從家到考場走一遍，并查看單程所需的準(zhǔn)確時(shí)間。根據(jù)測試時(shí)間合理規(guī)劃出行時(shí)間和路線，第二天一定要定好鬧鐘，確保上午8：20左右到達(dá)考點(diǎn)，預(yù)留足夠赴考時(shí)間，防止因交通、天氣等原因耽誤考試。

到達(dá)考場后，保險(xiǎn)起見可以事先跟考場門衛(wèi)確認(rèn)考點(diǎn)是否正確，如果該考點(diǎn)允許進(jìn)入，一定要進(jìn)入學(xué)校仔細(xì)查看考場設(shè)置、衛(wèi)生間位置等具體情況。但一般情況下，考場前一天不允許考生隨便出入，此時(shí)可以熟悉一下考場周圍的環(huán)境，查看是否有超市、飯店、肯德基麥當(dāng)勞等臨時(shí)休息場所。

熟悉考場的過程中可以與家人、朋友一同，邊走邊聊，當(dāng)成是考前的放松。

高考前如何保持最佳狀態(tài)

一、轉(zhuǎn)移情緒調(diào)節(jié)心理

心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過來了。在迎考復(fù)習(xí)和中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲;或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默?？紙錾峡勺鲎錾詈粑?、望望窗外。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。

二、沉著冷靜自我減壓

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習(xí)與考試，對進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。

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