高考前心理輔導(dǎo) 高考前一天怎么緩解焦慮

高考正當(dāng)時(shí)，許多考生都進(jìn)入了非常緊張的狀態(tài)，夜難眠飯難入。感覺壓力前所未有的大。父母也很是在意，盡量烹飪一些營養(yǎng)餐來補(bǔ)充考生的能量消耗。很多同學(xué)反映考前焦慮的問題，有途網(wǎng)小編就和大家一起做一個(gè)考前心理輔導(dǎo)，幫助大家緩解焦慮。

高考前心理輔導(dǎo)

每年高考，總有不少家長會(huì)特意給孩子買新衣服。于老師表示，考生的衣服和褲子盡量不要帶金屬扣子，或者金屬拉鏈，那樣入考場(chǎng)安檢時(shí)，可能會(huì)遇到不必要的麻煩。小編建議，衣服寬松為主，不要太緊，太悶不透氣會(huì)影響考試狀態(tài)。也不要太花哨，以免分散注意力，以休閑舒適風(fēng)格為宜。

最后的提醒就是要你合理利用最后15分鐘，這個(gè)時(shí)候考生應(yīng)該重新規(guī)劃考試時(shí)間。如果所剩題目不多，可以按部就班做下去;如果所剩題目較多，按照正常進(jìn)度做不完，那就應(yīng)該重新選擇答題重點(diǎn)。15分鐘一般相當(dāng)于整個(gè)考試時(shí)間的十分之一，還能做一些題目，是做最后的難題，還是回頭做“存疑”的題目，還是檢查試卷，考生應(yīng)該做出選擇。

高考前一天怎么緩解焦慮

現(xiàn)階段，考生已經(jīng)拿到了準(zhǔn)考證，建議把準(zhǔn)考證上的考試須知仔細(xì)閱讀一遍，該帶的考試用品一定不要忘，不讓帶入考場(chǎng)的東西也一定別帶?！霸诳荚嚱Y(jié)束前倒計(jì)時(shí)15分鐘通常會(huì)有提示，這個(gè)時(shí)間建議還沒涂卡的考生一定要開始涂卡?！庇诶蠋熣f，尤其是英語學(xué)科涂卡量大，只剩最后兩三分鐘根本涂不完。另外，對(duì)于語文、數(shù)學(xué)、文理綜合等學(xué)科的選做題部分，建議選好題目后，最好先涂卡，以免事后忘記影響成績。

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